Activité Physique à Domicile

Montpellier et alentours


Les exercices proposés sont simples, ludiques et progressifs. Ils se rapprochent au maximum des mouvements du quotidien, sont adaptés et inspirés du milieu sportif.

À domicile en individuel ou en duo lors de séances de 45 minutes à 1 heure, nous utilisons un matériel adapté et sécuritaire. Si vous avez du materiel, il est bien de s'en servir lors des séances pour vous l'approprier et reproduire les exercices en autonomie.

Les séances se composent:

  • d'une mise en route ; un échauffement articulaire et cardiovasculaire,
  • d’un corps de séance axé selon les objectifs fixés lors du bilan de forme sur; l'endurance, la force, l’équilibre, la coordination, l'agilité et les réflexes.
  • d'un retour au calme avec des exercices de respiration et d’assouplissement.

Mon objectif principal est que vous preniez goût à la pratique, que vous vous fassiez plaisir lors des séances. 

 

Nouveautés
Venez découvrir le programme en route vers une vie active proposée avec l'association La Maison de Kaïros tous les mardis au Palais des Sports de la Grande Motte